自転車のトレーニングを本格的に初めて3ヶ月。 ftpが190wから253w（ローラー台、20分の計測）まで上がりまして、参考にしたい人もいるかもしれないので、その方法をまとめます。 ----- 私は29歳で、基本的にスポーツなどもあまりやってこなかった人間です。 どうもこんにちは、あんとです。 タイトル通り、今日は初心者が使えるペダリングを紹介したいと思います。 今回の話は我が身で実証済みです。（今から約一年前） 少し前置きをすると、このペダリングを自分で開発しました。りんりんロードで40分ほぼノンストップで練習をした時の事です。 ロードバイクに抜かれる時に「邪魔だどけ!」と言われました、普通の格好でちんたら走ってたので、にわかローディに見えたのかもしれません(^^;) 今日は早勤だったので仕事から帰宅したのが16時前です、夕食まで時間があるし明日は休みなので軽く1
ロードバイクは、とても速い乗り物ですがエンジン部分である自分自身がヘタレだとイメージより速度が出ません。そこで、ロードバイクで速くなるために鍛えたい筋肉を5つのトレーニングで強くしま … ロードバイク初心者が“即”速くなれる4つのスキル改善ポイント 2016.7.18 もっと速くなれる！ロードバイクのダンシング術 2016.6.15 【ロードバイク】ダウンヒルのコーナリングが上手くなる6つの基本テク … 他にも、理論上はftpが300w(ワット)出せれば、ロードバイクで時速40kmで1時間キープできるとのこと（平坦コースね） ttバイクだとこれをちょっと下回るくらいでしょうか。 ロードバイクで速い人はどのくらいのスピードで走っているか調べてみました。宇都宮ブリッツェン(下部組織)の入団テストを参考に素人以上プロ未満の人のスピードを速い人として考えてみます。 2年前ぐらいから感じていたことなのですが、冬よりも夏の方が速く走れるんですよね。年中、同じコースを速度(巡航や平均)を意識してトレーニングで走っている方であれば、共感いただけることかと思います。この事象について、「大真面目に考察されたことが 荒サイで走っているロードバイク乗りの皆さんは、普段どこで練習していますか？ 信号もなく、車も来ず、ノンストップで走り続けられる場所ってそうそうないですよね？
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