さつまいもを食べるとき、皮はどうしてますか？ もし、皮をむいて捨てているのなら、それはとても勿体ないかもしれません！ さつまいもの皮の栄養成分には、美容をはじめとした様々な効果があるんです。 今回は、そんなさつまいもの皮について掘り下げてみたいと思います。 さつまいもの効能！皮には栄養があってダイエット効果もある！？ 寒い時期になると つい食べたくなる さつまいも 。 私は実家から毎年 大量のさつまいもが送られてくるので、 冬になるとおやつや晩御飯のおかずとして 食卓に並べたりします。 また、ヤラピンは皮と身の間に多く含まれているといわれているので、皮ごと食べることで、あますことなくさつまいもの栄養をとれます。 3 人が1日に必要な栄養はさつまいもでどれくらいとれる？ 3-1ビタミンC. 2019年12月 5日. 1日あたり100mgが必要量。 投稿者：オリーブオイルをひとまわし編集部. 皮に栄養素がたくさんあるって本当！？さつまいもの主な栄養とは. 【管理栄養士監修】さつまいもの皮は食べますか？実は、栄養が豊富でさまざまな健康効果が見込めます。今回は、さつまいもの皮ごと食べるメリットや、皮で賞味期限・状態を見分ける方法を紹介します。皮ごと使えるレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。 さつまいも丸ごと1本の茹で方と時間！皮も食べる簡単な電子レンジ調理法！ さつまいもダイエットの方法！人気レシピと失敗しない食べ方とは？ さつまいも100gのカロリーとは？茹で芋や焼き芋の糖質は高い？ 栄養満点のさつまいも
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